Medic psihiatru: suplimentele „naturale” pentru somn și anxietate nu sunt automat sigure
Suplimentele pentru somn, stres, anxietate sau lipsa de energie sunt tot mai folosite, însă medicii atrag atenția că produsele „naturale” nu sunt automat lipsite de riscuri. Magneziul, valeriana, melatonina, sunătoarea, passiflora sau ashwagandha sunt printre cele mai populare astfel de produse.
Unele pot avea efecte benefice în anumite situații, dar pot provoca și reacții adverse sau pot interacționa cu anumite medicamente. Un exemplu este ashwagandha, despre care există date privind posibile beneficii pentru stres și somn, însă au fost raportate, rar, cazuri de afectare hepatică. Suplimentul poate provoca și somnolență sau probleme digestive.
Dr. Maria Mădălina Popa-Donoiu, medic specialist psihiatru în cadrul Centrului de Sănătate Mintală și Prevenirea Adicțiilor de la Spitalul Județean de Urgență Târgu Jiu, explică faptul că suplimentele nu ar trebui folosite în locul unei evaluări medicale. Insomnia, anxietatea, lipsa de energie sau schimbările de dispoziție pot avea cauze care necesită diagnostic și tratament.
„Nu dorm bine, iau ceva «naturist». Sunt foarte anxios, încerc ashwagandha. Nu mai am energie, mai adaug un supliment. Și ajungem să schimbăm mai multe produse înainte să ne întrebăm serios de ce nu dormim, de ce suntem atât de anxioși sau de ce nu ne mai putem mobiliza”, explică medicul.
Specialistul avertizează că, dacă în spate există o tulburare depresivă, o tulburare anxioasă sau o altă problemă care are nevoie de tratament, timpul petrecut încercând diverse variante poate însemna și timp pierdut până la inițierea tratamentului potrivit, iar între timp simptomele se pot accentua.
„Nu sunt împotriva suplimentelor. Le folosesc și eu la pacienții mei atunci când consider că au sens. Diferența este că încerc să le folosesc după o evaluare corectă, în doza potrivită și pentru cât timp este nevoie, nu la întâmplare și nu ca substitut pentru un tratament psihiatric atunci când acela este indicat. Și cred că aici e, de fapt, ideea principală: automedicația rămâne automedicație și atunci când produsul se vinde fără rețetă și are o plantă desenată pe cutie. Dacă iei ceva zilnic pentru somn, anxietate, dispoziție sau energie, spune-i medicului ce iei. Inclusiv suplimentele. «Natural» nu înseamnă automat «sigur» și nici automat «potrivit pentru mine»”, spune dr. Maria Mădălina Popa-Donoiu.
